Como aplicar técnicas práticas para tornar o dia a dia mais eficiente através do desenvolvimento do foco, concentração e atenção plena, diminuindo a sobrecarga e o estresse!
Veja o vídeo de apresentação do curso
O QUE VOU APRENDER?
Curso prioritariamente em vídeo.
1º módulo: Conceitos básicos
Oferecemos uma visão gloval sobre o que é Mindfulness e seus princípios.
- Introdução
- Formas de ver o mundo
- Mente, consciência e pensamentos universais
- Infográfico: 5 benefícios do mindfulness
- Níveis de consciência
- Infográfico: 10 mitos sobre o Mindfulness
- Componentes do mindfulness
- Infográfico: 7 fundamentos práticos
- Fatores que impedem a autoconsciência
- 4 atitudes a serem investigadas
- Pressupostos da prática
- Os terrenos do coração
- Resumo do 1º Módulo
Liberação: imediata
2º Módulo: Aprofundando Perspectivas
Vamos mais a fundo nos conceitos, começando a conhecer meios de praticar o estado de presença.
- O passado na vivência do presente
- 7 pontos de iluminação
- Como lidar com a distração
- Mente sábia: equilíbrio entre os hemisférios cerebrais
- Integrando as partes do ser
- Leitura complementar: O Dhammapada
- As 4 capacidades da personalidade
- Processo de autorregulação
- Como dominar os pensamentos
- Técnica para construir uma decisão
Liberação: Imediata
3º Módulo: Relacionamento com o eu
As ferramentas deste módulo auxiliam a ampliar a conexão com o eu.
- A essência da prática
- A base das crises emocionais
- Dependência Excessiva
- Os níveis de influência
- Ponto focal e visão periférica
- O eu ideal (?)
- A base do centramento
- O núcleo da identidade
Liberação: 7 dias após a confirmação da matrícula
4º Módulo: Relacionamento com os outros
Damos um passo além, e ensinamos técnicas para melhorar nossa relação com as outras pessoas.
- Relacionamento com os outros
- Interagindo com o outro
- A base do relacionamento com o outro
- Infográfico: 7 pilares do relacionamento
- Como aprofundar as relações
- Técnica das três posições
- Teste: Escuta ativa
- Comunicação eficiente
Liberação: 7 dias após a confirmação da matrícula
5º Módulo: Relacionamento com o passado
Para estar no presente, talvez seja necessário ajustar a visão que se tem sobre o passado, e neste sentido, este módulo pode ajudar.
- Modelo centramento RVR
- Entrevista perceptiva
- Transformando crenças limitantes
- Gatilhos e projeção
- Os quatro estágios da vida
- Desenvolvimento da crença
- Os quatro fatores da consciência presente
- Representação do pensamento
- O passado na vivência do presente 2
Liberação: 7 dias após a confirmação da matrícula
6º Módulo: Exercícios e Práticas
Este módulo complementa o curso, no qual adicionamos uma série de exercícios práticos que viabilizam o estado de conexão com o aqui e agora.
- 6 Práticas de Mindfulness
- Exercício Melhor eu possível
- Exercício Trocas e escolhas
- Exercício Apreciação e Contemplação
- Exercício Ativos e Passivos
- Exercício dos 3 minutos
- Exercício Praticando a honestidade
- Exercício de Aplicação e observação
- Exercício do Perdão
- Exercício Configurando limites
- Exercício Resgate da Humildade
- Exercício "O que funciona"
- Exercício Iluminista
- Exercício 3 projetos
Liberação: 14 dias após a confirmação da matrícula
7º Módulo: Módulo-bônus
- Exercícios Qigong
- Técnica para sentir as vibrações do seu corpo
- Prática: como ativar o timo
- Áudio para liberar antepassados
- 15 crenças que interferem na prática
- No que focar durante a prática
- Materiais complementares sugeridos
Liberação: 14 dias após a confirmação da matrícula
Conclusão e certificado
Pré-requisitos: Não há pré-requisitos.
PARA QUEM É ESTE CURSO?
- Para você, que deseja melhorar seu foco, concentração e estado de presença no aqui e agora.
- Para quem tem dificuldades de viver no momento presente.
- Para quem procura ferramentas práticas para ajustar seu foco e ter maior clareza, utilizando-as em benefício próprio e/ou de seus clientes.
PARA QUEM NÃO É ESTE CURSO?
- Este curso não é uma formação a nível superior, fazendo parte da categoria de cursos livres.
- Este curso não é para quem não tem compromisso consigo, e não está disposto a colocar as ferramentas em prática.
QUAL É O INVESTIMENTO?
Pagamento de 12x de R$ 19,19 parcelado no cartão de crédito, ou R$ 197 à vista, pago no boleto bancário, PIX ou cartão de crédito.
TEM CERTIFICADO?
Certificado digital com 150 horas estimadas entre estudo, prática pessoal e exploração dos materiais, com certificado registrado na Biblioteca Nacional, reconhecido pela ABRATH - Associação Brasileira dos Terapeutas Holísticos, com validade no território nacional.
Confira o registro do curso:
QUEM IRÁ ME ENSINAR?
Profª Vanessa é credenciada pela ABRATH - Associação Brasileira dos Terapeutas Holísticos, ama, estuda e utiliza terapias holísticas e recursos para melhorar o fluxo da energia vital desde os 15 anos, além de ensinar 11 anos no ensino formal da rede pública. Já ajudou mais de 6.000 alunos a mergulharem nos recursos holísticos em prol do bem-estar pessoal e de seus clientes. Para conhecer o currículo clique aqui.
Ótimo atendimento. Bastante conteúdo e a instrutora demonstra muita confiança e amor pelo que faz. Adorei!
QUAIS BENEFÍCIOS E RECURSOS ESTÃO INCLUÍDOS?
- Vídeos, textos e áudios para estudo e prática.
- Formulários prontos para a prática.
- Aulas objetivas, direto ao ponto.
- Acesso ilimitado.
- Início imediato.
- Curso hospedado no Hotmart, referência no ramo.
- Conteúdo estruturado de forma prática e acessível.
- 7 dias de garantia e devolução, caso o conteúdo não atenda suas expectativas.
- Suporte para dúvidas por email e solicitação do certificado por um ano.
COMO FAÇO MINHA INSCRIÇÃO?
Clique em COMPRAR AGORA e siga as instruções. O acesso chega no email cadastrado no ato da compra em nome de Hotmart, que hospeda nossos cursos. Pagamento via boleto ou débito bancário podem levar até 2 dias úteis para liberação.
VEJA A OPINIÃO DE QUEM JÁ FEZ O CURSO:
O curso expandiu minha consciência não só sobre mindfulness, mas também minha percepção sobre a vida, sobre mim mesma, sobre minhas relações. Com certeza, serei uma mentora de mães com muito mais clareza e maturidade após esse curso!
O curso é maravilhoso, muito didático e de excelente conteúdo!
Este curso é maravilhoso, assim como todos os outros que já fiz aqui no Desperta Luz. Professora Vanessa, muito obrigada por compartilhar seu conhecimento!!!
Curso muito didático; fiz uma aula por dia e aproveitei amplamente seu conteúdo.
Mais um curso maravilhoso do portal! Só tenho a agradecer.
O curso condiz com o proposto. O Atendimento é rápido e eficiente. O suporte não teve nenhuma falha durante curso.
Curso extremamente transformador, intenso e com muito significado! Aprendizado para a vida toda! Gratidão!
Olá !!! Gostaria de agradecer imensamente ao Portal desperta Luz a oportunidade de realizar esse Curso de Mindfulness, pois o mesmo me trouxe muitas energias positivas, expansão de consciência, despertar e autoconhecimento!!! Curso maravilhoso e de grande valia! Minha eterna gratidão!!!
Fantástico!! Encantada com o curso!
O curso foi muito proveitoso pois veio para complementar uma vivência prática de Mindfulness que havia feito há uns anos atrás. Os exercícios propostos fazem com que a gente pare alguns minutos e pense em nós e ao nosso redor. O filme e palestras extras indicados também são excelentes! Super recomendo!
O que falar desse curso INCRÍVEL!? É o segundo curso que tenho a honra de fazer junto ao Portal Desperta Luz e mais uma vez fui surpreendido pela didática incrível da Professora Vanessa... Sem contar com a profundidade do curso, que aborda exatamente tudo e mais um pouco da ciência do Mindfullness. Gratidão e parabéns!
Professora Vanessa , estou encantada com seu curso . Depois de muitas horas e dedicação, finalizei o curso de mindfulness master . Posso dizer que é um curso engrandecedor e com bastante conteúdo - com certeza é um curso complementar muito rico , que da mais ainda gabarito e autoridade para profissionais da área de terapia ou coach. Eu levo meus cursos muito a sério, anoto tudo que possível e estudo todos os pdfs e etc que são dados . Posso dizer que este curso é realmente maravilhoso . Porém só indico a quem quer estudar , pois ele demanda dedicação . Parabéns a você professora Vanessa , a sua didática e ao portal desperta luz . Gratidão por este momento. 🦋🌻👏🏻
Adorei o curso, foi muito além das minhas expectativas! São muitas técnicas e ferramentas para desenvolver o estado de presença e a conexão interior. Muito grata!
Agradeço a oportunidade de ter chegado neste curso, tem transformado minha forma de lidar com o dia a dia. Obrigada!
