Veja o vídeo de apresentação do curso
Aprenda e aplique técnicas práticas para tornar o dia a dia mais eficiente através do desenvolvimento do foco, concentração e atenção plena, diminuindo a sobrecarga e o estresse!
O QUE VOU APRENDER?
1º módulo: conceitos básicos
- Introdução
- Formas de ver o mundo
- Mente, consciência e pensamentos universais
- Infográfico: 5 benefícios do mindfulness
- Níveis de consciência
- Infográfico: 10 mitos sobre o Mindfulness
- Componentes do mindfulness
- Infográfico: 7 fundamentos práticos
- Fatores que impedem a autoconsciência
- 4 atitudes a serem investigadas
- Pressupostos da prática
- Os terrenos do coração
- Resumo do 1º Módulo
Liberação: imediata
2º Módulo: Aprofundando Perspectivas
- O passado na vivência do presente
- 7 pontos de iluminação
- Como lidar com a distração
- Mente sábia: equilíbrio entre os hemisférios cerebrais
- Integrando as partes do ser
- Leitura complementar: O Dhammapada
- As 4 capacidades da personalidade
- Processo de autorregulação
- Como dominar os pensamentos
- Técnica para construir uma decisão
Liberação: Imediata
3º Módulo: Relacionamento com o eu
- A essência da prática
- A base das crises emocinais
- Dependência Excessiva
- Os níveis de influência
- Ponto focal e visão periférica
- O eu ideal (?)
- A base do centramento
- O núcleo da identidade
Liberação: 7 dias após a confirmação da matrícula
4º Módulo: Relacionamento com os outros
- Relacionamento com os outros
- Interagindo com o outro
- A base do relacionamento com o outro
- Infográfico: 7 pilares do relacionamento
- Como aprofundar as relações
- Técnica das três posições
- Teste: Escuta ativa
- Comunicação eficiente
Liberação: 7 dias após a confirmação da matrícula
5º Módulo: Relacionamento com o passado
- Modelo centramento RVR
- Entrevista perceptiva
- Transformando crenças limitantes
- Gatilhos e projeção
- Os quatro estágios da vida
- Desenvolvimento da crença
- Os quatro fatores da consciência presente
- Representação do pensamento
- O passado na vivência do presente 2
Liberação: 7 dias após a confirmação da matrícula
6º Módulo: Exercícios e Práticas
- 6 Práticas de Mindfulness
- Exercício Melhor eu possível
- Exercício Trocas e escolhas
- Exercício Apreciação e Contemplação
- Exercício Ativos e Passivos
- Exercício dos 3 minutos
- Exercício Praticando a honestidade
- Exercício de Aplicação e observação
- Exercício do Perdão
- Exercício Configurando limites
- Exercício Resgate da Humildade
- Exercício "O que funciona"
- Exercício Iluminista
- Exercício 3 projetos
Liberação: 14 dias após a confirmação da matrícula
7º Módulo: Módulo-bônus
- Exercícios Qigong
- Técnica para sentir as vibrações do seu corpo
- Prática: como ativar o timo
- Áudio para liberar antepassados
- 15 crenças que interferem na prática
- No que focar durante a prática
- Materiais complementares sugeridos
Liberação: 14 dias após a confirmação da matrícula
Conclusão e certificado
Pré-requisitos: Não há pré-requisitos.
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QUAL É O INVESTIMENTO? TEM CERTIFICADO?
Valor total do curso completo R$197, pode ser pago no boleto bancário ou parcelado em até 12 x no cartão de crédito.
Carga horária estimada: 150 horas incluindo estudo, prática pessoal e exploração dos materiais complementares, com certificado registrado na Biblioteca Nacional e validade no território nacional. Certificado em formato digital - envio por email mediante solicitação do aluno. Veja o registro do curso:
QUAIS RECURSOS ESTÃO INCLUÍDOS?
- Acesso a recursos como PDFs para estudo. áudios para estudo e práticas, vídeos conforme a necessidade e material complementar.
- Acesso permanente no site Hotmart, onde o curso está hospedado.
- Início imediato.
- Devolução do valor pago em até 7 dias após a matrícula caso o conteúdo não atenda suas expectativas.
- Suporte para dúvidas e solicitação do certificado: pelo período de um ano após a data da confirmação do pagamento.
COMO FAÇO MINHA INSCRIÇÃO?
CLIQUE EM COMPRAR AGORA E SIGA AS INSTRUÇÕES. O ACESSO CHEGA NO E-MAIL CADASTRADO NO ATO DA COMPRA EM NOME DE HOTMART, QUE HOSPEDA NOSSOS CURSOS. PAGAMENTOS COM BOLETO LEVAM ATÉ DOIS DIAS ÚTEIS PARA SEREM IDENTIFICADOS.
VEJA A OPINIÃO DE QUEM JÁ FEZ O CURSO:
O que falar desse curso INCRÍVEL!? É o segundo curso que tenho a honra de fazer junto ao Portal Desperta Luz e mais uma vez fui surpreendido pela didática incrível da Professora Vanessa... Sem contar com a profundidade do curso, que aborda exatamente tudo e mais um pouco da ciência do Mindfullness. Gratidão e parabéns!
Professora Vanessa , estou encantada com seu curso . Depois de muitas horas e dedicação, finalizei o curso de mindfulness master . Posso dizer que é um curso engrandecedor e com bastante conteúdo - com certeza é um curso complementar muito rico , que da mais ainda gabarito e autoridade para profissionais da área de terapia ou coach. Eu levo meus cursos muito a sério, anoto tudo que possível e estudo todos os pdfs e etc que são dados . Posso dizer que este curso é realmente maravilhoso . Porém só indico a quem quer estudar , pois ele demanda dedicação . Parabéns a você professora Vanessa , a sua didática e ao portal desperta luz . Gratidão por este momento. 🦋🌻👏🏻
Adorei o curso, foi muito além das minhas expectativas! São muitas técnicas e ferramentas para desenvolver o estado de presença e a conexão interior. Muito grata!
Agradeço a oportunidade de ter chegado neste curso, tem transformado minha forma de lidar com o dia a dia. Obrigada!